Самые популярные добавки: гейнер, протеин, креатин

Начнем с описания гейнера и принципа его воздействия на организм человека. Название этой пищевой добавки для спортсменов происходит от английского слова «gain», в переводе «прирост». Название очень красноречиво – этот вид спортивного продукта специально предназначен для желающих нарастить мышечную массу. Основа препарата - это комплекс углеводов и протеинов, о которых мы еще обязательно поговорим позже в особом порядке. В базовую смесь гейнера часто добавлены витамины и всевозможные анаболики, к примеру, OKG и креатин. От соотношения в продукте базовых веществ – протеинов и углеводов – зависит конечный результат его воздействия на организм человека. Купить гейнер какого-то конкретного состава мы бы советовали только после обязательной консультации со специалистом, будь то врач-терапевт или диетолог, по поводу физических возможностей вашего организма и состава крови. Среди, так сказать, «проверенных на практике» компаний-производителей качественных гейнеров мы бы назвали зарубежные фирмы TwinLab, Weider, ProLab, MultiPower, а также отечественную - "Спорт-Сервис". Естественно, от марки производителя и общего состава продукта зависит его стоимость. Учитывайте это, когда делаете свой выбор, потому как изменять его нежелательно по ходу всего курса приема.

Универсального продукта для всех и каждого просто не существует, вот почему врач может посоветовать вам купить протеин, а не гейнер. Протеиновые смеси – это источник чистого белка, который принимает непосредственное участие в наращивании мышечной массы, а также в восстановлении обмена веществ в организме. Протеин в одинаковой степени полезен как тем, кто занимается похудением, так и тем, кто хочет увеличить массу тела. Не будем углубляться в медицинскую лексику, отметим лишь, что белок – это незаменимое вещество для поддержания минеральной нормы в суставах, костях и связках.

Для тех, кто занимается активными видами спорта и участвует в длительных тренировках, будет актуально купить креатин. Это природная аминокислота, которая содержится с мясе и рыбе и выступает генератором внутренней энергии в организме. К сожалению, в продуктах питания содержание креатина настолько мало, что поддержание суточной дозировки для любого взрослого человека (6 граммов или 4 кг мяса) поеданием огромного количества мясных и рыбных блюд может пагубно сказаться на состоянии здоровья. Куда проще и эффективнее принимать креатин как особую добавку к пище.

О популярных спортивных продуктах можно говорить еще долго. Принцип их выбора один – индивидуальная программа, которую назначит специалист лично для вас, плюс поиск качественного товара. Ни в коем случае не старайтесь сэкономить на покупке добавок – это может стать причиной пагубных последствий для здорового функционирования вашего организма и даже фатального исхода. Главным принципом для вас должен стать следующий: «не навреди самому себе!» Помните это, когда собираетесь купить спортивное питание, и желаем вам удачи на спортивном поприще!